DAMIR TRENING OG LIVSSTILSENDRING

TRENING

ELITE/TOPP TRENING

- Stabilisering

- Kraftutvikling

- Spesifikk trening

- Plyometrisk trening

COACHING AV OLYMPISKE LØFT

Olympisk vektløfting er en kompleks idrett som stiller høye krav til teknikk, mobilitet og fleksibilitet, i tillegg til eksplosivitet og holdning. Øvelsene har svært god overføringsevne til andre idretter. Jeg bruker olympiske løft som treningsmetode både med toppidrettsutøvere og mosjonister. Med riktig tilnærming vil man kunne dra nytte av store fordeler med denne type trening.

FUNKSJONELL TRENING

Tren opp kroppen til et godt funksjonelt nivå så du er forberedt til å takle de fysiske utfordringer i hverdagen.

KRAFT UTVIKLING

Som følge av god stabiliseringstrening legger man grunnlag for en progressiv kraftutvikling. Med en planmessig gradvis økning i belastning kan vi oppnå en fordelaktig progresjon i utvikling av kraft.

BODYBUILDING / FITNESS

Valg av treningsmetode er viktig om målet er å øke i muskelmasse. Min erfaring tilsier at mange har for liten innsikt i optimal styrketrening og ernæring for muskelvekst. Jeg veileder med utgangspunkt i forskningsbasert kunnskap og praktisk erfaring med oppfølging av idrettsutøvere.

REHABILITERING/STABILISERING

Stabiliseringstrening innehar en hovedrolle i en toppidrettsutøvers treningsplan, men kan også være av betydning for den vanlige mosjonist. Ofte vil manglende stabiliseringstrening være en av hovedårsakene til permanente smerter i de ulike leddene. Ønsker du en sterk og funksjonell kropp vil jeg kunne bistå deg med en profesjonell tilnærming til denne type trening.

Performance Coach Damir Mistric Dronningens gate 15, 0152 oslo Tlf.: 450 53 534 damir@extremebodymakover.no