extremebodymakeover.no

PERFORMANCE COACH DAMIR MISTRIC

LIVSSTILSENDRING

ER DU MIN NESTE KUNDE?

Min erfaring gjennom flere år som pedagog og personlig trener er at begrepet livsstilsendring for mange er synonymt med gjennomgripende endringer i kosthold og aktivitet.

Min holdning til livsstilsendringer handler overveiende om tilpassede strategier med hensyn til kosthold og aktivitet.

Overfor mine klienter forsøker jeg samtidig å fremme autonomi og eierskap til det å ta flest mulig fornuftige valg i hverdagslivet.

Hva betyr dette i praksis? Min tilnærming har særlig fokus på riktig timing av måltider. En riktig timing av måltider og et riktig måltidsmønster handler fortrinnsvis om valg av passende mat til passende tider. Et riktig måltidsmønster ser ut til å være viktig for prestasjon og optimal kroppssammensetning. Som et eksempel kan for enkelte en hyppig måltidsfrekvens minske risikoen for dårligere matvalg senere på dagen.

En god måltidsrytme kan være med på å normalisere sult- og metthetsreguleringen. En jevn god måltidsrytme vil blant annet kunne begunstige blodsukkeret, konsentrasjonsevnen, prestasjonsevnen samt søvnrytmen.

Selv små grep og justeringer i kosthold, trenings- og aktivitetsvaner kan gi store utslag i vekt og helse.

Det er min overbevisning at det kun er i dialog og samhandling med klienten at vi kommer til svaret på et varig resultat med god helse og opplevd matglede. Sammen finner vi ut hvilken måltidsrytme og kostholdsvaner som hjelper deg til å velge mest av den sunne, næringsrike og fornuftige maten.

MÅLDEFINNERING

UTVIKLING

EVALUERING

Hvilke andre spesialområder kan jeg tilby?

I tillegg til LIVSSTILSENDRING, kan du få tilbud om følgende treningsmetoder med Coach Damir:

ELITE

/TOPP TRENING

COACHING AV OLYMPISKE LØFT

BODY BUILDING /FITNESS

REHABILITERING

/ STABILISERING

KRAFTUTVIKLING

FUNKSJONELL TRENING

HAPPY CLIENT

Etter 8 år med helseutfordringer og sykdom bestemte jeg meg høsten 2013 for å "ta noen grep" for å endre livsstil og forhåpentligvis få bedre helse. Jeg har en nevrologisk muskelsykdom, Myastenia Gravis, og legene sa jeg aldri ville kunne trene styrke igjen. I tillegg ble jeg litt satt ut av kreftsykdom i 2010, og når cøliaki-diagnosen ramlet inn august 2013 bestemte jeg meg for at nok var nok.

Jeg begynte å trene på SATS Spektrum med personlig trener, Damir Mistric, 4.september 2013. Jeg kan ikke si annet enn at det har endret OG reddet livet mitt! Det er jeg sikker på.

Jeg veide da 84,2 kg og var overvektig og ekstremt ute av form. Damir viste meg fra første stund at alt er mulig med viljestyrke og rett fokus. Første treningsøkt måtte jeg gå av ergometersykkelen etter kun 4 minutter for ikke å besvime. Damir sin metode med funksjonell trening ble redningen, og jeg lærte å bruke egen kroppsvekt til å komme i form. Varierte øvelser og Damirs enorme kunnskap om trening og kosthold ga raskt resultater, og gleden var stor hver gang jeg kunne løfte tyngre kettlebells.

I begynnelsen var fettforbrenning og vektnedgang hovedfokus, og jeg gikk jevnt ned 1 kg pr uke, og i løpet av 1 år gikk jeg ned 20kg. Nå har jeg begynt å lære olympisk vektløfting av Damir, noe jeg synes er veldig spennende, og trening har nå blitt en livsstil for meg og jeg gleder meg til fortsettelsen! Gleden jeg kjenner over å ha fått livet mitt og helsen min tilbake er enorm, og jeg er så takknemlig for Damir, for hans motivasjon, drivkraft og omsorg som gjorde det mulig for meg å nå målene mine. Personlig trener er mitt livs BESTE investering! Uten tvil. Og en stor takk til alle som jobber på Spektrum for alle smil og fantastiske støtte! Jeg hadde ikke klart dette uten noen av dere.

Med takknemlig og vennlig hilsen

Christina Faldalen Sarpong

Din mening er viktig for oss!

Vi setter pris på tilbakemeldinger.

Performance Coach Damir Mistric Dronningens gate 15, 0152 oslo Tlf.: 450 53 534 damir@extremebodymakover.no